床是我们放松休息和独处的地方。我们一生有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠质量的好坏，直接影响我们的精神状态和健康状况。这就是为什么选择一张好床是如此的重要。如果你在长时间睡眠后仍会感到精疲力竭，或常常会因为颈肩疼痛而醒来，那就要仔细检查下自己的床了。
床上用品的选择也非常重要。狭义上，床上用品通常包括床品套件、被子、枕头、床垫等，比如中国纺协会把床上用品分为4类：套罩类、枕类、 被褥类、套件。而广义上，灯光系统、香氛等都是完整舒服的睡眠系统的一部分。我们之所以在酒店可以得到更舒服的睡眠体验，就是因为他们重视对睡眠体系的营造。
睡眠中的人体工学
笔者作为工业设计领域答主，接下来将从工业设计中的人体工学的角度来聊聊睡眠。人体工学（Ergonomics）旨在建立人与物(产品)之间和谐关系的方式，通过研究人体结构尺寸和功能尺寸来增强舒服感和幸福感。
人体工学在我们能否睡个好觉中发挥关键作用，接下来我将分开讨论。
1、床垫
床垫对于睡眠非常重要，舒服的床垫有助于减轻我们身体的压力点。我们在睡眠过程中睡眠姿势通常会改变30到60次，如何始终保持脊柱放松就对床垫提出了很高的要求。床垫过软或过硬都会导致我们在睡眠中辗转反侧，休息不好。理想的床垫应同时达到舒缓和支撑的功能，使其完全适应身体。床垫应具有较高的弹性，可以延长睡眠时间。
2、枕头
虽然我们都有自己偏爱的睡眠姿势，但是我们通常会每90分钟改变一次姿势。这就要求枕头可以在我们睡眠时，充分支撑我们头部和颈部，防止颈部持续向侧面或向前弯曲，或向后过度伸展
过软的枕头容易形变，无法支撑我们的头颈；过硬的枕头会让头皮不舒服。枕头太高或太低都容易损伤颈椎。
高度适中的枕头，无论是往左躺还是往右躺，我们的颈椎的曲度都是保持一致的，这样颈椎都能够保持在一个中立位。
枕头的填充材质是我们需要考虑的另外一个因素。市面上比较常见的枕头填充物种类有：记忆棉、荞麦壳、羽绒、聚酯纤维、PE软管、羊毛等。羽绒通常分为鸭绒和鹅绒，酒店使用的枕头通常使用白鹅绒作为充填物，既有记忆棉的蓬松性和支撑性，同时质轻透气、不闷热。
3、被子
被子和人机工学相关的是它的保暖性。被子需要分区填充，才能让肩颈更贴合，达到更好的保暖效果。
我们在选购被子时，关注的是它的填充材质。有的时候我们醒来满头大汗，有可能就是被子填充物材质不好。根据被子的填充材质，主要分为两大类：合成纤维填充物和填充物。前者包括聚酯纤维被，大豆纤维被、四孔被、七孔被等；后者包括棉花被、蚕丝被，羊毛被，羽绒被等。
化纤被的填充物是合成纤维，质感、耐热性和通气性都比较差，优点是价较低。化纤被常见的品类有四孔被、七孔被、九孔被、太空被等。孔的数级越大，孔隙越多，也就越保暖。化纤被这里不做推荐。至于填充物的被子：（1）棉花是传统的保暖材料，棉花被也是常见的被子。其缺点显而易见：重。（2）蚕丝被贴身，保暖性好。但是蚕丝纤维长度大，容易打结，不容易打理。（3）羊毛被弹性。但是透气性差，对毛发的需要慎重选择。（4）其中羽绒被可以说是轻盈的被子，填充物是鸭绒或者鹅绒，质量好的是鹅绒，它绒朵大、羽梗小、品质佳、弹性足、保暖性强，其次是鸭绒。酒店采用的是鹅绒被。保暖性很好，透气性强。
羽绒质地轻盈，同样的体积，羽绒被重量只有棉被的三分之一
综上，这5个种类的被子排名应该是，羽绒被 ＞ 蚕丝被 ＞ 羊毛被 ＞ 棉花被＞化纤被。
4、床品套件
床品套件通常包括床单、被罩、抱枕、枕套等。 这些床品和我们的身体直接接触，因此非常重要。
前面主要谈了人体工学方面，对于床品件套主要谈下面料。面料上，当下主要有纯棉、麻和涤棉三种。好的是纯棉，吸湿性好，手感柔软而且耐用。而所有纯棉材质中，长绒棉，这也是酒店的选择。而且棉花纤维越长，越透气也更柔软，主要的是一年四季都适合。
长绒棉因日照时间长，成熟度高，棉绒长，手感好。
另外一个指标则是面料支数。高支高密的面料更柔软、更顺滑，而且还有光泽。面料支数可以简单理解为纱线的粗细。显然，纱线越细，床品就越柔软顺滑。我们在选购床品时看到产品参数里的40s、60s、80s就是指的支数。酒店有60s和80s，酒店的套房，比如丽思卡尔顿客房可以达到120s。
酒店睡眠的秘密 ---完整的睡眠系统
我们在住酒店的时候，感受到带来的舒服，其秘诀在于酒店从一个完整睡眠系统的角度去设计床上用品。
1、舒服的床上用品
一项对酒店住客的调研显示，“一整夜睡眠”是酒店应该为客人们提供的重要服务。床上用品是打造睡眠系统的关键和核心。每个酒店品牌均有自己的睡床系统。例如，威斯汀酒店曾经启动了打造“睡眠体验”的巨大工程——投投入3000万美元打造了天梦之床(Heavenly Bed)。该床由10层组成，包括威斯汀的被套、羽绒被、定制弹簧床垫、埃及棉质床单、13英寸双垫层床垫和豪华的五个各式枕头及靠枕等。
2、温暖的灯光营造氛围
开尔文温度为2700或更低的温暖照明使得房间感觉更舒服。和我们平时使用的日光灯不同，暖色光也更加柔和，对我们眼睛更加舒缓。
3、色彩搭配
在酒店业中，与豪华共鸣的颜色无疑是白色。白色一直以来都代表着洁白无瑕，而以前只有富人才能使用。同时，大家经常忽略的一点是床品的颜色：我们平时选择床品颜色通常是根据自己个人喜好来的，但其实轻色彩的色彩助于健康睡眠，通过搭配浅色系的被子、枕套等，也可以达到更和谐的视觉效果，和当下的白色家居风格也更搭。
当下的白色家居风格：干净简约
靠谱的床上用品？我认为除了要满足本文一开始提到的符合人机工学以外，还要历经千万次的检验，得到大家一致认可。酒店的睡床是酒店在百年间的发展过程中以及住客检验中不断丰富和完善了。